poniedziałek, 28 stycznia 2013

Pokonaj przeziębienie w 3 dni



Sezon na grypę i przeziębienie nadal trwa, więc dziś spieszę z kolejną porcja porad w tej materii. Z ich pomocą przeziębienie nie potrwa dłużej, niż 3 dni!

1. Unikaj nawet najmniejszego wysiłku!- leż w łóżku i odpoczywaj, pozwól, aby organizm skupił się na walce z chorobą.

2. Dużo spij, nawet po kilkanaście godzin na dobę!- pozwala to na produkcję większej ilości przeciwciał walczących z wirusami.

3. Zadbaj, aby ci było ciepło!- ciepło rozszerza naczynia krwionośne- w ten sposób komórki odpornościowe łatwiej zwalczają chorobę.



4. Nie przegrzewaj mieszkania!- powinno być ciepło, ale absolutnie nie gorąco. Optymalna temperatura to 21 st. C. W takiej temperaturze organizm najlepiej zwalcza wirusa. Możesz otulić się kołdrą, ciepłym kocem, pić gorące płyny.

5. Często wietrz mieszkanie!- możesz otwierać okna kilka razy w ciągu dnia na kilkanaście minut.

6. Nawilżaj gardło!- płucz gardło naparem z szałwii, nagietka, rumianku.

7. Weź gorącą kąpiel!- do wanny z gorąca wodą możesz także dodać kilka kropli olejku lawendowego. Kąpiel powinna trwać maksymalnie 15 minut. Uśmierzy skutecznie bóle mięśniowo- stawowe.
UWAGA!- jeśli masz zawroty głowy, dreszcze- lepiej zostań w łóżku i po prostu daruj sobie kąpiel.



8.  Posmaruj się rozgrzewającą maścią!- może być dostępna w aptece Vapo Rub lub Rub Arom. Warto wiedzieć, że skuteczny będzie także masaż tzw. banką chińską-  poprawia ukrwienie i mobilizuje przeciwciała do pracy.



9. Łykaj cynk!- jeżeli weźmiesz tabletkę cynku w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów- są spore szanse, że choroba albo wcale się nie rozwinie, albo też przebiegnie bardzo łagodnie.


10. Zjedz wzmacniający rosół- pamiętajmy, aby rosołek był w miarę lekki, nie tłusty. Organizm, który musi usilnie pracować, aby spalać kalorie nie walczy z wirusami efektywnie. dodawaj do zup cebulę i czosnek.



11. Unikaj cukru!- taka sama zasada, jak przy unikaniu nadmiaru kalorii w trakcie choroby. Poza tym, jeśli choruje nasze gardło, cukier tylko stworzy bakteriom przyjazne środowisko do namnażania.

12. Codziennie zmieniaj pościel i piżamę!

13. Często myj ręce!



6 komentarzy:

  1. Dobrze, że ja się uchroniłam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja piję lapaczo, tez na razie mnie nic nie bierze.

      Usuń
  2. Niezwykle przydatne rady szczególnie w tym trudnym okresie, gdy wszyscy kichają i charkają. Gdzieś czytałam , chyba na którymś z blogów , że lapacho ma też jakieś uboczne negatywne działanie...
    z drugiej strony czytałam tez wiele dobrego, ile płaciłaś i za ile? może sama się skuszę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też o tym czytałam, ale ja nawet nie doświadczyłam skutków ubocznych. Piję dwie szklanki dziennie ( 2 małe łyżeczki) W poście o lapaczo jest dawkowanie. Kupiłam na allegro. Ceny są różne. Ja dałam 18 zł za 100 g czystego lapaczo, trzeba uważać, są z dodatkami.

      Usuń
  3. Ja na szczęście grypę już pogoniłam - ale trzymała mnie chyba 1,5 tygodnia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Długo, współczuję :( Mam nadzieję, że już nic nas nie "weźmie"

      Usuń